임산부 팥 정말 먹으면 안될까?

얼마전부터 팥앙금이 들어간 바람떡, 절편, 경단이 너무 먹고 싶었습니다.

그런데 임산부들은 왜이렇게 먹으면 안되는 음식들이 많은건지 팥이 들어간 떡이 먹고 싶다고 하니 

주변에서 이미 출산을 경험해본 엄마들이 "임산부는 팥 먹으면 안되잖아"라고 합니다.

경험해 본 사람들이 더 한다고!!

임산부라서 먹고 싶은게 많은 지금 먹으면 안되는 음식들은 왜이렇게 많은 걸까요?

 

임신을 하고 가장 많이 들었던 말 중 하나가

"임산부도 커피 먹어도 돼?", "임산부도 콜라 먹어도돼?"였던 것 같습니다.

 

첫째때도 1일 1커피 했고, 콜라도, 매운음식도 엄청 먹었지만 멀쩡하게 출산했고 아이도 아픈데 없이 건강하기만한데

도대체 왜이렇게 먹지 말라는게 많은건지.......

 

그래서 저는 오늘 임산부 금기시 되는 음식들 정말 먹으면 안되는 것인가에 대해서 알아보려고 합니다.

 

■ 인터넷에서 금기시 되고 있는 임산부 피해야 할 리스트

알로에, 팥, 율무, 녹두. 생강, 감, 수박, 멜론, 참외, 배, 파인애플, 복숭아, 생선회, 참치, 복어, 생강, 마늘 인삼, 콜라,

커피, 녹차, 초콜릿, 식혜, 수정과 등등등

 

이렇게 나열하고 보니 정말 많습니다.

 

■ 전문가들이 말하는 피해야할 음식

1. 참치

참치에는 수은이 많이 축적돼 있기때문에 피해야 좋은 음식이지만, 일반 생선회의 경우는 먹고 탈이 나면 약을 함부로

쓰지 못하니 탈이 나지 않게 조심해야하고, 탈이 날까 권하지 않는 것일 뿐 탈이 나지 않으면 괜찮다고 합니다.

저도 생선회는 가끔 먹고 싶기도 하고 가끔 먹기도 하고 첫째때도 먹었는데 무탈하게 잘 낳았답니다^^

 

2. 커피

커피는 하루에 300mg 이상의 카페인을 마실 경우 태아의 생식능력이나 신경발달에 영향을 미칠 수 있다는

연구 결과가 있다고 합니다. 하지만 300mg 이하의 1~2잔 정도의 커피는 우려한 정도는 아니라고 하네요.

요즘에는 디카페인 커피도 많이 나와서 한번씩 먹어주면 괜찮을 것 같아요.

그런데 저는.. 아메리카노나 더치커피를 1일 1잔씩 하고 있는 중이긴 합니다.

첫째때도 커피는 포기할 수 없어서 먹었는데 건강합니다!

 

3. 율무와 팥

율무는 지방질과 수분을 태워 태아의 성장을 방해하고, 팥은 임산부의 호르몬 분비에 관여해 

태아의 기형을 유발한다고 하는 속설이 있지만 사실 그정도가 되려면 하루에 포대자루로 섭취를 해야 할

정도라고 합니다.

그런데 다들 아시겠지만 하루에 이만한 양을 먹을 수 있는 사람은 없을 것 같습니다.

 

4. 식혜와 수정과

식혜와 수정과는 전통적으로 젖을 말리기 위해 마셨던 전통 음료이므로 임신중에는 식혜와 수정과는 피해는 게 좋다고 합니다.

그런데 저는 이번 명절에 식혜 두컵정도는 먹은 것 같아요^^

이정도는......괜찮을거라고 생각합니다!(내맘데로)

 

5. 초콜릿

초콜릿을 많이 먹으면 애기 얼굴이 까맣게 된다는 속설이 있는데요, 이건 사실 무근!

단, 초코릿은 카페인이 함유되어 있어서 수면에 방해할 수 있고,

임신기간에 많이 섭취를 하면 출산후에 유즙분비를 방해해서 모유가 잘 나오지 않을 수도 있다고 합니다. 

그래서 막달에는 피하는게 좋다고 합니다.

 

그 외에도 이런저런 속설들로 임산부는 먹으면 안돼!! 라는 음식들이 굉장히 많지만,

과하게 섭취 하지 않으면, 그리고 먹고 탈이 나지 않는다면 문제가 없다는 거!

 

그럼 저는 이만 팥이 들어간 바람떡을 먹으러 가보겠습니다.

퇴근하면서 사왔거든요^^

 

먹고 싶은데 마음졸이고 못먹고 스트레스 받는 것보다 먹고 싶은 것은 먹고 행복해지면

뱃속의 아이에게도 좋지 않을까요?ㅎㅎㅎ